Tumboo55 Performing Arts しのぶデス



暑さもようやく和らぎました。（台風迫ってるけどっ💦）

夏に摂取した冷たい食べ物・飲み物、お腹周りやエアコンによる冷え。。　

発汗の不調で肌のトラブルや胃腸の疲れで下痢や便秘を引き起こしてる方も多いです。



秋は肺と大腸ケアの季節！！

肺は酸素を取り込み二酸化炭素を排出します。

大腸は栄養摂取の後の老廃物を排出します。

これらの気の乱れ・滞りが起こると　不要なものをうまく排出できなくなり

風邪ではないけど乾いた咳が出る。痰・鼻水・便秘

悲観的になったり・沈滞したりといったことがあらわれます。





食養生に続き

そんな秋におすすめのセルフマッサージをご紹介します。



肺と大腸の経絡に沿ったセルフマッサージ

①親指を上に肘を曲げます

②逆の手で経絡に沿って写真のように親指を真横にあててはじいていきます。





経絡の肺は親指・大腸は人差し指につながっていますので、

指先や手首から先のマッサージもおすすめです。





セルフケアで秋冬を元気に過ごしちゃいましょう😄

ぜひぜひお試しくださいな💓