Tumboo55 事務局しのぶです💛



最近、続々と里芋が届きまして(笑)

里芋　旬ですよね🎵



里芋のネバネバは胃の粘膜によいんですよ☆

さらにっ　カリウムが多く含まれています。

カリウムはナトリウム（塩分）を排泄する効果がありますので高血圧の方にもうってつけ！！

これからの季節、汗もかきずらく水分代謝・塩分の排泄が悪くなります。

塩分の採り過ぎは腎臓に負担をかけますので⚠ご注意くださいね😌

思いのほか結構採り過ぎちゃってますょ

というわけで、秋・冬旬の里芋を献立の一品にぜひオススメします🤩



しかし　毎度　煮っころがしもいかがなものか…

私は薄味の煮物も好きなのですが、男性（ま、女性でも(笑)）やお子様等　がっつりいきたい方にこちらはいかがでしょう。。



里芋の唐揚げっっ💓



里芋は皮を剥いてレンチン２分位

ご家庭でのふつ～の唐揚げの味付けを（生姜・にんにく・醤油・酒 等）ジップロップなどに一緒にいれて３０分以上下味。

米粉や片栗粉などをまぶして菜種油で焼き上げします。。



モリモリいけますよっ

是非、今晩の夕飯の一品に😄