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骨盤矯正ストレッチボード
相澤かおり監修
【タンブログ】〜みんなで広げるハッピーの輪〜
これまで永きに渡りたくさんのお子さまや保護者様との交流があり、私どもTumboo55の１番のコンセプトである周囲の人々を笑顔、元気にするお手伝いが少しでも達成できているなら幸せ極まりないと、これからもブレることなく皆さまと共に実践的で実用性のある耳寄り情報などをこのブログもご利用いただきみんなでハッピーになれましたら幸いでございます
さて、本題ですが私かおりがこれまでたくさんのお子さまからご年配方までを運動指導させていただいている中でキーポイントとなっているのが
骨盤の後傾した姿勢（骨盤が後ろに倒れた姿勢）
骨盤が後傾した姿勢
尾骨先端の向きが前に向いている状態
骨盤後傾による姿勢への影響が考えられるのは、
まず、見た目からは 疲労姿勢
見るからに疲れてダラっとした姿勢
生まれながらに骨盤が後傾気味の場合は、常に背筋をピンとさせていることも苦痛に
近い場合があります
骨盤後傾にはたくさんの原因が考えられますが、病だとか怪我だとかそのようなものではないのですが
競技選手、運動をする人、将来性を考慮するとずっと疲労姿勢はあまり良い感じではなさそうです
疲労姿勢すなわち猫背の体制は肩こりや他の部位に負担をかけやすくなり慢性痛などを引き起こし
ストレスに繋がります（よく聞く話ですね。。。）そんなことずっと気にしていられないのは正直な
ところではありますわかりますわかります（笑）
また、ダンスやアクロバット、運動をする際に必須となる左右スプリット（大開脚、股割り運動）は
骨盤の傾斜と股関節の可動域との関連性があり
骨盤前傾と大開脚（股割り）には股関節周辺の柔軟性や筋力が必要となります
まずは、骨盤前傾を目指すより先に
骨盤をまっすぐ立たせる 癖をつける
そのための 骨盤矯正ストレッチボード です
ボードの傾斜で尾骨の向きを矯正させ骨盤を前傾にさせる
よくある脚を大開脚してぐいぐい押してもらって無理矢理に股割りするのは苦痛以外の何物でもなく
骨盤矯正どころかストレッチさえし続けるのも嫌になってしまっては身も蓋もないありませんね
そこでこの骨盤矯正ストレッチボード！！
使い方は至って簡単 開脚しながら座るだけ
この傾斜が骨盤を前傾に仕向けてくれます
座っても滑って行かないよう滑り止めのシートが施されています
また、股関節が硬くてなかなか開脚が厳しい人や、体のサイズに合わせて傾斜を調節できる仕組みになっています
他にも、足首が硬い人向けに壁に寄りかかって立つだけの足首ストレッチにも活用できます
即効性は人によりますが、徐々に体で骨盤が立ち上がる感じを体感させ股関節の開脚方向を広げていくことをおススメ致します
多少の日数がかかります
なんでもそうですが、早くて結果が出るものより
じっくり時間をかけて持続性のある方が良いですね
いずれはこのストレッチボードがなくても自立して適切な骨盤姿勢になれるよう訓練する
東洋医学や薬膳の理論と似ています
骨盤後傾した疲労姿勢はメンタルとも強い関連性があると見解します
この骨盤矯正ボードは私が指導している生徒さま（子どもも大人も）で骨盤の傾く方向により適切な姿勢にないためにパフォーマンスの向上がなかなか進歩できない、単なる肉体的な【姿勢】だけでなくメンタル的な物事に対する取り組む【姿勢】なども合わせて大変気になり、ストレッチボードや触覚ボールなど色々探してみましたが、ネット通販などのものは価格は手頃ですが余分な突起があり骨盤用には適していないとか多様性に欠けるなどがあり購入せずにいました
Tumboo55 スタジオの立派な床やロッカー、Cafe Johnny's428の内装リフォームを手がけてくださった砂川工務店様にこのストレッチボードのことを相談しましたらすぐに試作を作ってくださり、何度か検証したり話したりして制作していただきました
良質な木材を使用されています、滑らん加工も砂川さんのご配慮です
手作りで丁寧な仕上がりも大変暖かみのあるオリジナルストレッチボードです
スタジオに５台、ららぽーと富士見カルチャーセンターに1台常備しています
ヨガやアクロバットでいう逆さま（ハンドスタンドやヘッドスタンド）に慣れると精神的に自信が養われるという理論と同じ位置付けでこの骨盤が立ち上がることで姿勢が（特に脊柱（背骨））改善されることでメンタルに変化を及ぼす可能性があることも期待して、ぜひTumboo55のダンスやアクロバット、チアのレッスンにお子さまをまた大人のみなさまもTumboo55インストラクターのフィットネスクラスに参加して骨盤矯正しましょう！
レンタルも受け付け致します（お家でしばらくご利用ください）
かおりまでご相談ください
info.tumboo55@gmail.com
わかりやすい健康的な姿勢や骨盤に関する情報は他にもたくさんあります
お子さまのために、ご年配のためにそして自分自身のために骨盤と姿勢を観察してみましょう
Tumboo55レッスン内で使用中！骨盤が矯正されてきたキッズもいます
目次
姿勢改善〜お子さまから大人まで骨盤立ててエネルギッシュな気分で日常を〜
骨盤のアライメントを矯正し運動の楽しさ、日常生活活動へ助長しましょう
骨盤後傾による姿勢への影響が考えられるのは、
まず、見た目からは 疲労姿勢
見るからに疲れてダラっとした姿勢
生まれながらに骨盤が後傾気味の場合は、常に背筋をピンとさせていることも苦痛に近い場合があります
骨盤後傾にはたくさんの原因が考えられますが、病だとか怪我だとかそのようなものではないですが競技選手、運動をする人、将来性を考慮するとずっと疲労姿勢はあまり良い感じではなさそうです
疲労姿勢すなわち猫背の体制は肩こりや他の部位に負担をかけやすくなり慢性痛などを引き起こしストレスに繋がります（よく聞く話ですね。。。）そんなことずっと気にしていられないのは正直なところではありますわかりますわかります（笑）
また、ダンスやアクロバット、運動をする際に必須となる左右スプリット（大開脚、股割り運動）は骨盤の傾斜と股関節の可動域との関連性があり
骨盤前傾と大開脚（股割り）には股関節周辺の柔軟性や筋力が必要となります
まずは、骨盤前傾を目指すより先に
骨盤をまっすぐ立たせる 癖をつける そのための 骨盤矯正ストレッチボード です
よくある脚を大開脚してぐいぐい押してもらって無理矢理に股割りするのは苦痛以外の何物でもなく骨盤矯正どころかストレッチさえし続けるのも嫌になってしまっては身も蓋もないありませんね
そこでこの骨盤矯正ストレッチボード！！
使い方は至って簡単 開脚しながら座るだけ
この傾斜が骨盤を前傾に仕向けてくれます
座っても滑って行かないよう滑り止めのシートが施されています
また、股関節が硬くてなかなか開脚が厳しい人や、体のサイズに合わせて傾斜を調節できる仕みになっています
即効性は人によりますが、徐々に体で骨盤が立ち上がる感じを体感させ股関節の開脚方向を広げていくことをおススメ致します
多少の日数がかかります
なんでもそうですが、早くて結果が出るものより
じっくり時間をかけて持続性のある方が良いですね